- 2021年3月12日
筋トレで記録すべき必須項目11選！トレーニング記録のつけ方を徹底解説！
めたぼーくん 筋トレは記録した方がいいって聞くけど… 一体何を記録すればいいんだろう？？ ももじり 筋トレの記録は、主にトレーニング内容だね。 種目やトレーニング強度を記録していくんだ。 めたぼーくん なるほど。 具体的にどんな数値を記録すればいいか教えてほしいな… ももじり OK！ 記録するメリットやオススメの記録方法もあわせて見ていこう！ こんにちは、ももじり（＠momojiri […]
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RM
- 2021年1月9日
筋トレ初心者は必見！REPとRMを理解して筋肥大や筋力アップを狙う！
めたぼーくん 筋トレのことを調べてるとよく見かけるんだけど、「REP」とか「RM」ってなんだろう？？ ももじり それは、筋トレのセットを構成する用語だよ。 回数や限界を示す言葉なんだ。 めたぼーくん へえー！ 覚えておいた方が良さそうだね。 ももじり それぞれの意味を理解することで、自分の筋トレメニューを組む際にも役立つよ。 めたぼーくん え、そういうものなんだ。 無心で言われた重量 […]