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PFCバランス

  • 2021年6月11日

食事管理アプリ「My Fitness Pal」のここがスゴい!記録でボディメイクを制す

  めたぼーくん 食事管理が大切なのはわかるけど… カロリーとか栄養バランスを整えるのって面倒だよね… ももじり 間違いないね〜。 でも、何年ボディメイクしててもココだけは避けて通れないんだよね。 めたぼーくん できるならやりたくないなぁ… やっぱり計算は必要…?? ももじり 計算が不要な人もいる。 けど、それには経験と知識が必要。 当然初心者にはそんなものないよね? めたぼーくん ない […]

  • 2021年3月15日

増量期なのに体重が増えない理由!バルクアップに必要な食事とマインド

  めたぼーくん バルクアップ中なんだけど、なかなか体重が増えないんだよね… ももじり 今は、1日どのくらいの食事量なのかな?? めたぼーくん 特に計算はしていないけど、とにかくたくさん食べてるよ! ももじり なるほど… 増えない理由が大体わかった気がするよ。 めたぼーくん え!ほんとに!? なんでわかるの?? ももじり ズバリ、さっきの回答が答えなんだ。 これから、体重が増えない理由と […]

  • 2021年1月5日

【最強】オートミールがボディメイクにオススメな理由【ダイエット食】

  めたぼーくん オートミールってダイエットにいいって聞くけど本当かなぁ?? ももじり お、ついにオートミールに辿り着いたか! ダイエットはもちろん、ボディメイクにも優れた食品だよ。 めたぼーくん そうなんだ! でも、何がどう良いのかがわからないなぁ… あと食べ方もわからない… ももじり じゃ、今回はオートミールを取り入れるメリットを解説するよ。 ぜひ、ボディメイクに役立ててね。 こんに […]

  • 2020年12月6日

増量期に最適なカロリーやPFCは?ムダのないバルクアップ法とは

  めたぼーくん 減量明けて、ついに増量期だ〜! いっぱい食べるぞ〜! ももじり ちょっと待って! たしかに食べられる食事は増えるけど、無闇に過食すればいいってものでもないよ? めたぼーくん え、そうなの…? 増量ってオーバーカロリーが大事なんだよね? ももじり オーバーカロリーは前提だけど、その中でも意識した方がいいことはあるよ。 増量期のキーポイントを押さえておこう! こんにちは、も […]

  • 2020年7月12日

ダイエットのやり方はカロリー収支が基本!痩せる仕組みはシンプル!

  めたぼーくん ダイエットやりたいんだけどなあ。 具体的に何からやっていいかがわからない… ももじり ダイエットはシンプル! やせられる仕組みは意外とシンプルだよ! めたぼーくん やせられる仕組み?? 難しい話は嫌いだなあ… ももじり 難しい話ではないよ。 でも、大原則だから、これを無視しては絶対に痩せられないんだ。 めたぼーくん 絶対痩せられない… ひゃあ〜、これは覚えるしかないね。 […]

  • 2020年5月16日

無敵の筋トレ食 レビュー!筋肉は食事で作られる!

  こんにちは、ももじり(@momojiri_fit)です。 今回、ご紹介するフィットネス関連書籍は、あのバズーカ岡田先生の著書。 「無敵の筋トレ食」。   朝・昼・晩の食事は、1日3回の筋トレだ!   本書の帯に書かれている衝撃の一文。 この意味は本書で熱く語られています。 ボディメイクにおいて、超重要ファクターとなる「食事」に徹底フォーカスした一冊。   […]

  • 2020年5月10日

【レビュー】BONIQで簡単!やわらか鶏むね肉を作って筋トレを制す!

めたぼーくん 茹でた鶏むね肉がいいのはわかるんだけど、パッサパサな食感が苦手… ももじり BONIQを使うとすごく美味しく、楽に茹でることができるよ! めたぼーくん BONIQってなに!? なんか、意識高い系の調理アイテムじゃないの… ももじり 料理好きにはもちろんオススメ! でも、ズボラ男子にもピッタリだよ! めたぼーくん そんなに簡単にできるなら検討してみようかな… ももじり 操作もシンプルで […]

  • 2020年3月18日

食事管理はボディメイクに必須!絶対に覚えるべき「カロリー収支とPFCバランス」

  めたぼーくん 筋トレやダイエットに取り組んで、ボディメイクは続けているけど、 いまいち筋肉がつかないなあ… 頑張っているのに痩せないなあ… ももじり しっかり運動はできているみたいだね。 食事は何を食べているの? めたぼーくん 運動はできているから、食事は好きなものを好きなだけ食べているよ! ももじり それは、良くないよ。 筋肉を付けたり、シェイプアップしたい場合は食事管理が必要だよ […]

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