- 2020年11月8日
筋トレ効果を最大化！筋肥大に適したボリュームを考えよう
めたぼーくん 筋トレって、何Kgを何回やるのが適切なんだろう？ ももじり お、いいところに気がついたね。 筋トレにもボリュームって考え方があるんだ。 めたぼーくん ボリュームって、つまり「量」ってことだよね？ 量ってトレーニング時間のこと？ ももじり 筋トレで言うボリュームは時間じゃないんだ。 じゃ、今回はボリュームについて解説しようか。 こんにちは、ももじりです。 今 […]
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めたぼーくん 筋トレって、何Kgを何回やるのが適切なんだろう？ ももじり お、いいところに気がついたね。 筋トレにもボリュームって考え方があるんだ。 めたぼーくん ボリュームって、つまり「量」ってことだよね？ 量ってトレーニング時間のこと？ ももじり 筋トレで言うボリュームは時間じゃないんだ。 じゃ、今回はボリュームについて解説しようか。 こんにちは、ももじりです。 今 […]