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BIG3

  • 2020年10月28日

デッドリフトはボディメイクに必要??デッドリフトを徹底分析

  めたぼーくん 最近、デッドリフトってボディメイクには必要ないって聞くよね… 実際どうなんだろ?? ももじり その話題はトレーニー界隈でも、度々目にするね。 デッドリフトの特性をよく考えて、自分に必要かどうかを判断するのが大切だよ。 めたぼーくん デッドリフトの特性かあ… なんか難しそうだな。 ももじり じゃあ、改めてデッドリフトの特徴を確認してみよう。 こんにちは、ももじり(@mom […]

  • 2020年5月6日

【必読】スターティングストレングス超解説レビュー!バーベル種目の解体新書

  こんにちは、ももじり(@momojiri_fit)です。 今回は、トレーニング関連のとある著書をご紹介したいと思います。 その名も『スターティングストレングス』。 この本、ご存知の方もいるのではないでしょうか?   全米でも有名なストレングスコーチであるMark Rippetoeさんのベストセラーです。 BIG3はもちろん、バーベルの基本種目について超ボリュームで解説された […]

  • 2020年3月26日

筋トレ基本種目 BIG3の種類とメリット

【お悩み相談中】 めたぼーくん BIG3ってどんな種目だろう? さんま、たけし、タモリ?? ももじり ニュアンスとしては間違ってないね(笑) 筋トレのBIG3はそのくらい、偉大な種目達だよ。 めたぼーくん へえ〜 でも、今はマシンもあるし、YouTuberが効くって言ってた種目の方がいいんじゃ…?? ももじり もちろん、マシンもマニアックな種目も良い点はあるよ。 でも、BIG3をやれば、もっと効率 […]

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