• 2021年5月31日

筋トレ初心者には全身法と分割法どっちがオススメ?

  めたぼーくん 筋トレって、どうやって進めていく方がいいのかな? 適したルーティーンってなんだろ? ももじり 鍛え方はいろんな方法があるよ。 全身を一度に鍛えたり、部位ごとに分割して鍛えたり。 めたぼーくん なるほど。 分割して鍛える方法はよく聞くね。 今日は○○を鍛えた~ ○○の日だ~ SNSでも、こういう投稿が目につくし。 ももじり いわゆる分割法だね。 今回はそれぞれの鍛え方につ […]

  • 2021年5月3日

筋トレ×無脂肪ヨーグルトは相性抜群!筋肥大には整腸作用がカギ!

  めたぼーくん 最近、お腹の調子がよくないなぁ。 でも、筋肥大のためにはタンパク質が大切だから、ガンガン摂らないとな… ももじり ちょっと待った! 筋肥大には、たしかに栄養が必要。 でも、栄養吸収には腸の状態が健康じゃないとダメだよ。 めたぼーくん え、タンパク質をたくさん摂るだけじゃダメってこと…?? ももじり 摂取したタンパク質が身体に吸収されて、初めて筋肥大に繋がるからね。 整腸 […]

  • 2021年5月1日

肩の筋トレで筋肉痛がこない!?絶対に効くサイドレイズのやり方やバリエーションの全て

  めたぼーくん 肩トレっていうか… サイドレイズって筋肉痛こなくない?? なんか筋肉使ってる気があまりしないんだけど… ももじり サイドレイズはたしかに効かせるのが難しいね。 でも、肩の筋肉の構造や刺激の種類を理解すれば効果的なトレーニングは可能だよ。 めたぼーくん え、ぜひ知りたい! ついで、オススメの種目なんかもあればいいな。 ももじり OK! 筋肉痛がこない理由と対策について考え […]

  • 2021年4月17日

筋トレ初心者の必読本「超 筋トレが最強のソリューションである」レビュー

  こんにちは、ももじり(@momojiri_fit)です。   今回は、「超 筋トレが最強のソリューションである」という本をご紹介します。 筋トレ初心者はもちろん、読書が苦手な人にもオススメできる一冊となっています。   本記事は一部ネタバレを含みます   「超 筋トレが最強のソリューションである」の書籍データ リンク   書籍データ 項目 デー […]

  • 2021年4月11日

【タニタ 】体組成計インナースキャンデュアルがオススメな理由

  めたぼーくん ボディメイクするなら、体組成計ってやっぱり必要?? ももじり そうだね。 体重、体脂肪率は進行の目安にはなるからね。 初心者は持っておきたいアイテムだと思うよ! めたぼーくん どんな体組成計を買おうかな… オススメある?? ももじり OK! じゃ、僕も使ってる体組成計をオススメするよ! 脂肪燃焼もやる気も燃えること間違いなし! こんにちは、ももじり(@momojiri_ […]

  • 2021年4月6日

プロテインの持ち運びに便利!OnMyWheyでタンパク質は携帯せよ

  めたぼーくん 筋肥大にはタンパク質をこまめに補給した方がいいらしいね。 でも、プロテインって携帯しにくいなぁ… ももじり たしかに、シェイカーを持ち歩くと荷物になるし、すぐに洗わないとニオイも酷いよね。 めたぼーくん 何か、オススメのアイテムない?? やっぱ、ファンネル(漏斗)+ストッカーが最強?? ももじり そのファンネルとストッカーの機能を合わせ持つ、とっておきのアイテムがあるん […]

  • 2021年4月3日

プロテイン徹底レビュー11選!筋トレ初心者にオススメのプロテインも紹介!

  めたぼーくん 筋肥大にはプロテインだ! って思ったけど、プロテインって種類多すぎない?? どれを買おうか迷っちゃうよ… ももじり たしかに、めちゃくちゃ多くのプロテインがあるよね。 価格や成分を見て、自分に合うプロテインを選ぶことが大事だね。 めたぼーくん なるほど。 でも、どうやって選べばいいかがわからない… ももじり プロテインの選び方を覚えつつ、オススメ商品も紹介するよ! プロ […]

  • 2021年3月27日

パワーグリップvsリストストラップ!筋トレ初心者にはどっちがオススメ?

  めたぼーくん 背中のトレーニングの後半で握力持たなくて… 握力補助のトレーニングギアがオススメって聞いたんだけど… ももじり そうだね。 ボディメイク目的なら本当に優秀なアイテムだよ! めたぼーくん パワーグリップとリストストラップがあるよね?? どっちがいいんだろうか?? ももじり 両者の特徴を見て決めるといいかもね。 それぞれの特徴やオススメを解説していくよ! こんにちは、ももじ […]

  • 2021年3月24日

Kindle Unlimited一択!筋トレ本「山本義徳 業績集」を超お得に読む方法!

  こんにちは、ももじり(@momojiri_fit)です。   今回は、筋トレやダイエットにも超役立つオススメ本のご紹介。 その名も「山本義徳 業績集」。 あの山本先生が様々な分野について解説しているシリーズ本(全15巻)です。   僕もこのシリーズにはお世話になりました。 魅力を解説すると共に、超お得に読めちゃう方法もご紹介します。   本記事は一部ネタ […]

  • 2021年3月15日

増量期なのに体重が増えない理由!バルクアップに必要な食事とマインド

  めたぼーくん バルクアップ中なんだけど、なかなか体重が増えないんだよね… ももじり 今は、1日どのくらいの食事量なのかな?? めたぼーくん 特に計算はしていないけど、とにかくたくさん食べてるよ! ももじり なるほど… 増えない理由が大体わかった気がするよ。 めたぼーくん え!ほんとに!? なんでわかるの?? ももじり ズバリ、さっきの回答が答えなんだ。 これから、体重が増えない理由と […]

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