- 2021年6月26日
【THE WHEY】マイプロのホエイプロテインはこれで決まり【オススメ】
めたぼーくん マイプロのホエイプロテインがコスパ良くて続けやすそうだな。 でも、種類多すぎて迷う… ももじり マイプロはホエイプロテインの種類もフレーバーも豊富だね。 そんな中でもTHE WHEYはオススメだよ！ めたぼーくん THE WHEY？？ なにその厨二感あるネーミング。笑 ももじり 僕も愛飲してるマイプロのホエイだよ。 成分も優秀だし、味も個人的にアリ。 今回はTHE WH […]
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食事・栄養・サプリメント
食事や栄養に関する記事を閲覧することができます。 ボディメイクに必要な基本的な栄養の知識から、トレーニングに有用なサプリメント情報まで。
- 2021年5月3日
筋トレ×無脂肪ヨーグルトは相性抜群！筋肥大には整腸作用がカギ！
めたぼーくん 最近、お腹の調子がよくないなぁ。 でも、筋肥大のためにはタンパク質が大切だから、ガンガン摂らないとな… ももじり ちょっと待った！ 筋肥大には、たしかに栄養が必要。 でも、栄養吸収には腸の状態が健康じゃないとダメだよ。 めたぼーくん え、タンパク質をたくさん摂るだけじゃダメってこと…？？ ももじり 摂取したタンパク質が身体に吸収されて、初めて筋肥大に繋がるからね。 整腸 […]
- 2021年4月3日
プロテイン徹底レビュー11選！筋トレ初心者にオススメのプロテインも紹介！
めたぼーくん 筋肥大にはプロテインだ！ って思ったけど、プロテインって種類多すぎない？？ どれを買おうか迷っちゃうよ… ももじり たしかに、めちゃくちゃ多くのプロテインがあるよね。 価格や成分を見て、自分に合うプロテインを選ぶことが大事だね。 めたぼーくん なるほど。 でも、どうやって選べばいいかがわからない… ももじり プロテインの選び方を覚えつつ、オススメ商品も紹介するよ！ プロ […]
- 2021年1月16日
【重要】アミノ酸スコアで良質なタンパク質を見極める！筋肉を作る食品の選び方
めたぼーくん 筋肉をつけるためにはタンパク質だよね！ お！意外とお菓子とかジャンクフードもタンパク質豊富やん♪ ももじり ちょっと待って！ そのタンパク質、アミノ酸スコアが低いかもよ？？ めたぼーくん アミノ酸スコア？？ なにそれ？美味しいの？ ももじり アミノ酸スコアは、良質なタンパク質かどうかを決める重要な指標の一つだよ。 めたぼーくん え！ タンパク質にそんな要素があるの！？ […]
- 2021年1月5日
【最強】オートミールがボディメイクにオススメな理由【ダイエット食】
めたぼーくん オートミールってダイエットにいいって聞くけど本当かなぁ？？ ももじり お、ついにオートミールに辿り着いたか！ ダイエットはもちろん、ボディメイクにも優れた食品だよ。 めたぼーくん そうなんだ！ でも、何がどう良いのかがわからないなぁ… あと食べ方もわからない… ももじり じゃ、今回はオートミールを取り入れるメリットを解説するよ。 ぜひ、ボディメイクに役立ててね。 こんに […]
- 2020年12月26日
クレアチンの効果を徹底解説！筋力アップが最も期待できるサプリ！？
めたぼーくん クレアチンって効果あるのかなあ。 筋力がアップするなんてことも聞くけど… ももじり クレアチンは機能的価値を持つ「エルゴジェニックエイゴ」とも呼ばれていて、比較的体感も得やすいサプリメントだよ。 めたぼーくん へーそうなんだ！ 筋力肥大にも有効なのかな？ ももじり 筋力アップのイメージが強いけど、筋肥大にも十分有効だよ。 じゃあ、今回はクレアチンについて解説するね。 こ […]
- 2020年12月12日
【ダイエット攻略】チートデイの効果を高める最適なカロリーやPFCとは？
めたぼーくん ダイエット辛くなってきた… そろそろチートデイ取り入れるべきかな？？ ももじり チートデイを行う必要があるか、しっかり判断する必要があるよ。 めたぼーくん ダイエット開始1週間だけど、体重の落ちも順調だし、そのご褒美として… ももじり その状況なら、もしかしたらチートデイは必要ないかも。 めたぼーくん え、やらない方がいいかな？？ ももじり 狙いがあればいいと思うよ。 […]
- 2020年10月19日
「サプリメントまるわかり大事典」レビュー！本でサプリメントを基礎を学ぼう
こんにちは、ももじりです。 みなさんはサプリメントを摂っていますか？ 近年、フィットネスの発展に伴い、日本でもサプリメントの認知・流通に大きな変化が見られています。 プロテイン プレワークアウト マルチビタミン などなど。 しかし、それらサプリメントの作用や効果的な摂取方法については「なんとなーく知っている」といった具合の人も多いかと思います。 […]
- 2020年9月4日
マイプロ歴5年以上が教える！マイプロテインがオススメな理由
めたぼーくん プロテインを飲もうかと思ってるんだけど、どこのメーカーがいいかなぁ。 ももじり プロテイン飲むなら、マイプロテインがオススメだよ。 めたぼーくん マイプロテイン？？ 私のタンパク質！？ どうオススメなのか教えてほしいなぁ ももじり OK！長年マイプロを愛用している僕がオススメな理由を解説するよ！ こんにちは、ももじり（＠momojiri_fit）です。 今回は言わずと知れたプロテイン […]
- 2020年8月29日
GI値って何！？ダイエットで糖質を味方につけるための低GI食品
めたぼーくん ダイエット情報でよく目にするGI値ってなんだろう？？ ももじり あれは、血糖値の上がりやすさを示したものなんだ。 めたぼーくん へぇ〜、何かダイエットと関係あるの？？ ももじり そうだね。糖質を摂取するときに意識すると、効果的にダイエットを進められるかも。 めたぼーくん 具体的にどうしたらいいか知りたいな〜 ももじり OK！ GI値の概要やアクションプランを解説するよ！ […]