食事・栄養・サプリメント
CATEGORY

食事・栄養・サプリメント

食事や栄養に関する記事を閲覧することができます。 ボディメイクに必要な基本的な栄養の知識から、トレーニングに有用なサプリメント情報まで。

  • 2021年6月26日

【THE WHEY】マイプロのホエイプロテインはこれで決まり【オススメ】

  めたぼーくん マイプロのホエイプロテインがコスパ良くて続けやすそうだな。 でも、種類多すぎて迷う… ももじり マイプロはホエイプロテインの種類もフレーバーも豊富だね。 そんな中でもTHE WHEYはオススメだよ! めたぼーくん THE WHEY?? なにその厨二感あるネーミング。笑 ももじり 僕も愛飲してるマイプロのホエイだよ。 成分も優秀だし、味も個人的にアリ。 今回はTHE WH […]

  • 2021年5月3日

筋トレ×無脂肪ヨーグルトは相性抜群!筋肥大には整腸作用がカギ!

  めたぼーくん 最近、お腹の調子がよくないなぁ。 でも、筋肥大のためにはタンパク質が大切だから、ガンガン摂らないとな… ももじり ちょっと待った! 筋肥大には、たしかに栄養が必要。 でも、栄養吸収には腸の状態が健康じゃないとダメだよ。 めたぼーくん え、タンパク質をたくさん摂るだけじゃダメってこと…?? ももじり 摂取したタンパク質が身体に吸収されて、初めて筋肥大に繋がるからね。 整腸 […]

  • 2021年4月3日

プロテイン徹底レビュー11選!筋トレ初心者にオススメのプロテインも紹介!

  めたぼーくん 筋肥大にはプロテインだ! って思ったけど、プロテインって種類多すぎない?? どれを買おうか迷っちゃうよ… ももじり たしかに、めちゃくちゃ多くのプロテインがあるよね。 価格や成分を見て、自分に合うプロテインを選ぶことが大事だね。 めたぼーくん なるほど。 でも、どうやって選べばいいかがわからない… ももじり プロテインの選び方を覚えつつ、オススメ商品も紹介するよ! プロ […]

  • 2021年1月16日

【重要】アミノ酸スコアで良質なタンパク質を見極める!筋肉を作る食品の選び方

  めたぼーくん 筋肉をつけるためにはタンパク質だよね! お!意外とお菓子とかジャンクフードもタンパク質豊富やん♪ ももじり ちょっと待って! そのタンパク質、アミノ酸スコアが低いかもよ?? めたぼーくん アミノ酸スコア?? なにそれ?美味しいの? ももじり アミノ酸スコアは、良質なタンパク質かどうかを決める重要な指標の一つだよ。 めたぼーくん え! タンパク質にそんな要素があるの!? […]

  • 2021年1月5日

【最強】オートミールがボディメイクにオススメな理由【ダイエット食】

  めたぼーくん オートミールってダイエットにいいって聞くけど本当かなぁ?? ももじり お、ついにオートミールに辿り着いたか! ダイエットはもちろん、ボディメイクにも優れた食品だよ。 めたぼーくん そうなんだ! でも、何がどう良いのかがわからないなぁ… あと食べ方もわからない… ももじり じゃ、今回はオートミールを取り入れるメリットを解説するよ。 ぜひ、ボディメイクに役立ててね。 こんに […]

  • 2020年12月26日

クレアチンの効果を徹底解説!筋力アップが最も期待できるサプリ!?

  めたぼーくん クレアチンって効果あるのかなあ。 筋力がアップするなんてことも聞くけど… ももじり クレアチンは機能的価値を持つ「エルゴジェニックエイゴ」とも呼ばれていて、比較的体感も得やすいサプリメントだよ。 めたぼーくん へーそうなんだ! 筋力肥大にも有効なのかな? ももじり 筋力アップのイメージが強いけど、筋肥大にも十分有効だよ。 じゃあ、今回はクレアチンについて解説するね。 こ […]

  • 2020年12月12日

【ダイエット攻略】チートデイの効果を高める最適なカロリーやPFCとは?

  めたぼーくん ダイエット辛くなってきた… そろそろチートデイ取り入れるべきかな?? ももじり チートデイを行う必要があるか、しっかり判断する必要があるよ。 めたぼーくん ダイエット開始1週間だけど、体重の落ちも順調だし、そのご褒美として… ももじり その状況なら、もしかしたらチートデイは必要ないかも。 めたぼーくん え、やらない方がいいかな?? ももじり 狙いがあればいいと思うよ。 […]

  • 2020年10月19日

「サプリメントまるわかり大事典」レビュー!本でサプリメントを基礎を学ぼう

  こんにちは、ももじりです。 みなさんはサプリメントを摂っていますか? 近年、フィットネスの発展に伴い、日本でもサプリメントの認知・流通に大きな変化が見られています。   プロテイン プレワークアウト マルチビタミン などなど。   しかし、それらサプリメントの作用や効果的な摂取方法については「なんとなーく知っている」といった具合の人も多いかと思います。   […]

  • 2020年9月4日

マイプロ歴5年以上が教える!マイプロテインがオススメな理由

めたぼーくん プロテインを飲もうかと思ってるんだけど、どこのメーカーがいいかなぁ。 ももじり プロテイン飲むなら、マイプロテインがオススメだよ。 めたぼーくん マイプロテイン?? 私のタンパク質!? どうオススメなのか教えてほしいなぁ ももじり OK!長年マイプロを愛用している僕がオススメな理由を解説するよ! こんにちは、ももじり(@momojiri_fit)です。 今回は言わずと知れたプロテイン […]

  • 2020年8月29日

GI値って何!?ダイエットで糖質を味方につけるための低GI食品

  めたぼーくん ダイエット情報でよく目にするGI値ってなんだろう?? ももじり あれは、血糖値の上がりやすさを示したものなんだ。 めたぼーくん へぇ〜、何かダイエットと関係あるの?? ももじり そうだね。糖質を摂取するときに意識すると、効果的にダイエットを進められるかも。 めたぼーくん 具体的にどうしたらいいか知りたいな〜 ももじり OK! GI値の概要やアクションプランを解説するよ! […]

>