バルクアップ・増量
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バルクアップ・増量

バルクアップ・増量に関する記事を閲覧できます。 ボディメイクに必要なバルクアップの知識やテクニックについて発信しています。

  • 2021年7月10日

筋トレ・ダイエット初心者必見!ボディメイクのやり方を徹底解説

  めたぼーくん ボディメイクってどうやって進めるの? なんとなく筋トレが大事ってのはわかるけど… 食べればいいのか、ダイエットすればいいのか… ももじり 両方大切だね。 ボディメイクは増減量の期間を分けて進めるんだ。 めたぼーくん 期間を分ける…?? 具体的に教えてほしいな。 ももじり OK! 実際のボディメイクの進め方を教えていくよ! こんにちは、ももじり(@momojiri_fit […]

  • 2021年3月15日

増量期なのに体重が増えない理由!バルクアップに必要な食事とマインド

  めたぼーくん バルクアップ中なんだけど、なかなか体重が増えないんだよね… ももじり 今は、1日どのくらいの食事量なのかな?? めたぼーくん 特に計算はしていないけど、とにかくたくさん食べてるよ! ももじり なるほど… 増えない理由が大体わかった気がするよ。 めたぼーくん え!ほんとに!? なんでわかるの?? ももじり ズバリ、さっきの回答が答えなんだ。 これから、体重が増えない理由と […]

  • 2021年1月23日

増量期で脂肪をつけたくない人必見!インスリンを味方につけるボディメイク

  めたぼーくん 増量期なんだけど、極力脂肪をつけたくいな〜 ももじり ボディメイクなら脂肪は避けたいよね。 増量でもインスリンを意識すれば、脂肪の蓄積を抑えられるかも。 めたぼーくん インスリン?? なんかのホルモン…だよね? ももじり 血糖値を下げるホルモンなんだけど、その他にも色んな働きがあるんだ。 こんにちは、ももじり(@momojiri_fit)です。 ボディメイクにおける増量 […]

  • 2020年12月6日

増量期に最適なカロリーやPFCは?ムダのないバルクアップ法とは

  めたぼーくん 減量明けて、ついに増量期だ〜! いっぱい食べるぞ〜! ももじり ちょっと待って! たしかに食べられる食事は増えるけど、無闇に過食すればいいってものでもないよ? めたぼーくん え、そうなの…? 増量ってオーバーカロリーが大事なんだよね? ももじり オーバーカロリーは前提だけど、その中でも意識した方がいいことはあるよ。 増量期のキーポイントを押さえておこう! こんにちは、も […]

  • 2020年7月26日

【増量期】ボディメイクにおけるバルクアップのやり方を徹底解説

  めたぼーくん 増量期って、何のためにあるの?? こちとら筋肉をつけたいんだけど… ももじり 筋肉をつけるためにも、増量期は必要なんだ。 エネルギーが余っていないと、人間は筋肉をつけることはできないんだよ。 めたぼーくん そうなんだ。 でも、食べると太るんじゃないの? シュッとした、筋肉質な身体を目指したいんだけど? ももじり 筋肉はあるけど、脂肪は少ない体型だね。 あれは、いわば最終 […]

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