- 2021年10月16日
挫折させない！ダイエットで失敗する7つの理由
こんにちは、ももじり（＠momojiri_fit）です。 かっこよく、美しい身体になる為のボディメイクで必須となる作業が「ダイエット・減量」です。 ダイエットや減量自体は、正しい知識のもと正しく行えば、そこまで難しいものではありません。 しかし、ボディメイク初心者がダイエットに失敗してしまうことは非常に多くみられます。 実はダイエットに失敗する人には共通の […]
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ダイエット・減量
ダイエット・減量に関する記事を閲覧できます。 ボディメイクに必要な減量の知識やテクニックを発信しています。
- 2021年7月24日
【減量】ボディメイクレポート2021【ダイエット】
こんにちは、ももじり（＠momojiri_fit）です。 先日、今期ボディメイクを一旦終えました。 ということで、今年も減量レポートを綴ろうと思います。 なんだかんだでこういったデータの積み重ねが自分にとっての財産になっています。 サムネイル画像をご覧いただけましたか？？ 割といい感じにトランスフォームできたのではないでしょうか。 ボディメイク事例の一つと […]
- 2021年7月10日
筋トレ・ダイエット初心者必見！ボディメイクのやり方を徹底解説
めたぼーくん ボディメイクってどうやって進めるの？ なんとなく筋トレが大事ってのはわかるけど… 食べればいいのか、ダイエットすればいいのか… ももじり 両方大切だね。 ボディメイクは増減量の期間を分けて進めるんだ。 めたぼーくん 期間を分ける…？？ 具体的に教えてほしいな。 ももじり OK！ 実際のボディメイクの進め方を教えていくよ！ こんにちは、ももじり（＠momojiri_fit […]
- 2021年2月20日
【小顔は作れる】顔痩せ+小顔効果の高いボディメイク！手段は筋トレ一択【本質】
めたぼーくん 顔のムダなお肉を無くしたいんだけど、顔の部分痩せなんてあるのかな？ ももじり まぁ、顔にも表情筋ってのはあるから、「表情筋を鍛えよう」って情報は多いよね。 でも、ぶっちゃけベストではないと思う。 めたぼーくん じゃ、どんな方法がオススメなの？ 何か裏ワザ的なものない？ ももじり 楽ではないし裏ワザでもないけど、本質的な方法なら教えられるよ！ こんにちは、ももじり（＠mo […]
- 2021年1月5日
【最強】オートミールがボディメイクにオススメな理由【ダイエット食】
めたぼーくん オートミールってダイエットにいいって聞くけど本当かなぁ？？ ももじり お、ついにオートミールに辿り着いたか！ ダイエットはもちろん、ボディメイクにも優れた食品だよ。 めたぼーくん そうなんだ！ でも、何がどう良いのかがわからないなぁ… あと食べ方もわからない… ももじり じゃ、今回はオートミールを取り入れるメリットを解説するよ。 ぜひ、ボディメイクに役立ててね。 こんに […]
- 2020年12月31日
ダイエットは筋トレで制す！オススメの理由を徹底解説
めたぼーくん ダイエットしたいんだけど、ジョギングみたいな有酸素運動がいいのかな？ でも、筋トレもいいって聞くし… ももじり ダイエットなら筋トレをオススメするよ！ めたぼーくん 筋トレって覚えることが多そうで…どうも敷居が高いんだよね。 ももじり たしかに、その印象は強いかも… でも少しずつ覚えていけば、考えるより先に身体が覚えていくよ。 めたぼーくん 挑戦してみようかな。 筋トレ […]
- 2020年10月14日
【減量】ボディメイクレポート2020【ダイエット】
こんにちは、ももじり（＠momojiri_fit）です。 今回は減量レポートを書きました。 自分用の備忘録になるかと思います。 参考になるかはわかりませんが、こんなことやってました的な記事です。 しがないおっさんの減量レポート コンセプトに対するデータや体感 2020年の減量計画 2020年減量のテーマや計画を記します。 何事も […]
- 2020年8月22日
減量期にオススメの食事・食材！食べて痩せるダイエット
めたぼーくん さあ、減量期に突入だ〜 ダイエットでは何を食べたらいいんだろう？ ももじり 減量に適した栄養バランスの食事をしていくといいよ。 タンパク質を確保しつつ、脂質や炭水化物をコントロールしよう。 めたぼーくん 減量にはどういった栄養バランスが良いか教えて。 あと、具体的に何を食べればいいかもわからない… ももじり OK。減量中の食事で意識することや食事内容について解説するよ。 […]
- 2020年8月1日
ボディメイクにおける減量期を徹底解説！
めたぼーくん 増量が終わったら、いよいよダイエットか… ももじり お、減量期に入るんだね。 増量よりは何となくイメージしやすいんじゃないかな？ めたぼーくん そうだね。でも辛そう。 期間とかペースがわからないよ。 ももじり OK。そのあたりも含めて、減量の方法や種類も解説するよ。 減量期の必要性 減量期の具体的な方法や期間 こんにちは、ももじりです。 増量期で筋肉を増や […]
- 2020年7月15日
体重はグラフで見る！正しい体重の測り方と付き合い方
めたぼーくん 体重が減らないよ〜。 体重が減らないと、モチベーションが下がっちゃうよ… ももじり 体重はダイエット成果の一つとして指標にはなるね。 でも、正しく測ることができてるかな？ めたぼーくん へ？？正しい測り方なんてあるの！？ なんとなく、夕飯食べてお風呂の前とかに… ももじり なるほど。 それだとなかなか正しく測ることができてないかも。 あと、体重の変動は捉え方が重要なんだ […]