ボディメイク
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ボディメイクに関する記事を閲覧できます。 初心者向けのロードマップから、ダイエットやバルクアップなど、目的に合わせたカテゴリーもあります。

  • 2021年11月6日

筋トレ初心者が懸垂ができない理由とマスターのコツ

  こんにちは、ももじり(@momojiri_fit)です。   みなさん、懸垂してますか?? 懸垂は”チンニング”とも呼ばれ、逆三角形ボディに必須な”広背筋”を鍛えられる、背中の代表種目です。 しかし、同時にとても難易度の高い種目でもあります。   めたぼーくん 一回もできないよ… 背中に効いてる気がしない…   こんな声も多く耳にします。   […]

  • 2021年10月16日

挫折させない!ダイエットで失敗する7つの理由

  こんにちは、ももじり(@momojiri_fit)です。   かっこよく、美しい身体になる為のボディメイクで必須となる作業が「ダイエット・減量」です。 ダイエットや減量自体は、正しい知識のもと正しく行えば、そこまで難しいものではありません。 しかし、ボディメイク初心者がダイエットに失敗してしまうことは非常に多くみられます。   実はダイエットに失敗する人には共通の […]

  • 2021年9月22日

【インターバル】筋トレにおける”時間”のすべて【タイミング】

  こんにちは、ももじり(@momojiri_fit)です。   筋トレにおける「時間」。 これは、筋トレ初心者に非常に多い悩み。   めたぼーくん 筋トレって何分やればいいの?? 筋トレっていつやればいいの?朝?夜?   などなど。 悩みの種類も様々。 これらの疑問に答えていきます。   かくいう僕も筋トレのあらゆる時間について悩みました。 その […]

  • 2021年9月4日

【知識は財産】筋トレのオススメ勉強法4選!

  めたぼーくん 筋トレって奥が深いよね。 もっと効果的にやるにも勉強しなきゃなぁ… ももじり そうだね! 知識に時間やお金を投資することはとてもいいこと! めたぼーくん でも、色んな方法があってどれを選んでいいか結構迷うな。 YouTubeを見るか…本を読んだらいいのか… ももじり 言ってしまえば全部正解だよ。 自分に合ったものを選ぼう! それぞれのメリットやデメリットを見ていこう! […]

  • 2021年8月10日

学習系筋トレYouTuber!オススメチャンネル8選

  めたぼーくん 筋トレの知識をつけるためにYouTubeで勉強しようと思う! ももじり お、いいね! YouTubeは上手く活用すればとても良い勉強方法の一つだよ。 動画だと動きがわかりやすいから特に筋トレとは相性がいいね。 めたぼーくん だけど、筋トレ動画と言ってもめちゃくちゃ種類があって… どれを参考にしたらいいかがわからないんだよね。 ももじり 一昔前では考えられないような贅沢な […]

  • 2021年7月24日

【減量】ボディメイクレポート2021【ダイエット】

  こんにちは、ももじり(@momojiri_fit)です。 先日、今期ボディメイクを一旦終えました。   ということで、今年も減量レポートを綴ろうと思います。 なんだかんだでこういったデータの積み重ねが自分にとっての財産になっています。   サムネイル画像をご覧いただけましたか?? 割といい感じにトランスフォームできたのではないでしょうか。 ボディメイク事例の一つと […]

  • 2021年7月10日

筋トレ・ダイエット初心者必見!ボディメイクのやり方を徹底解説

  めたぼーくん ボディメイクってどうやって進めるの? なんとなく筋トレが大事ってのはわかるけど… 食べればいいのか、ダイエットすればいいのか… ももじり 両方大切だね。 ボディメイクは増減量の期間を分けて進めるんだ。 めたぼーくん 期間を分ける…?? 具体的に教えてほしいな。 ももじり OK! 実際のボディメイクの進め方を教えていくよ! こんにちは、ももじり(@momojiri_fit […]

  • 2021年6月26日

【THE WHEY】マイプロのホエイプロテインはこれで決まり【オススメ】

  めたぼーくん マイプロのホエイプロテインがコスパ良くて続けやすそうだな。 でも、種類多すぎて迷う… ももじり マイプロはホエイプロテインの種類もフレーバーも豊富だね。 そんな中でもTHE WHEYはオススメだよ! めたぼーくん THE WHEY?? なにその厨二感あるネーミング。笑 ももじり 僕も愛飲してるマイプロのホエイだよ。 成分も優秀だし、味も個人的にアリ。 今回はTHE WH […]

  • 2021年5月31日

筋トレ初心者には全身法と分割法どっちがオススメ?

  めたぼーくん 筋トレって、どうやって進めていく方がいいのかな? 適したルーティーンってなんだろ? ももじり 鍛え方はいろんな方法があるよ。 全身を一度に鍛えたり、部位ごとに分割して鍛えたり。 めたぼーくん なるほど。 分割して鍛える方法はよく聞くね。 今日は○○を鍛えた~ ○○の日だ~ SNSでも、こういう投稿が目につくし。 ももじり いわゆる分割法だね。 今回はそれぞれの鍛え方につ […]

  • 2021年5月3日

筋トレ×無脂肪ヨーグルトは相性抜群!筋肥大には整腸作用がカギ!

  めたぼーくん 最近、お腹の調子がよくないなぁ。 でも、筋肥大のためにはタンパク質が大切だから、ガンガン摂らないとな… ももじり ちょっと待った! 筋肥大には、たしかに栄養が必要。 でも、栄養吸収には腸の状態が健康じゃないとダメだよ。 めたぼーくん え、タンパク質をたくさん摂るだけじゃダメってこと…?? ももじり 摂取したタンパク質が身体に吸収されて、初めて筋肥大に繋がるからね。 整腸 […]

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