- 2021年2月27日
パーソナルトレーナーの資格「NSCA-CPT」合格のための独学勉強法
こんにちは、ももじり（＠momojiri_fit）です。 この度、NSCA-CPTというパーソナルトレーナーの資格に合格しました。 普段からトレーニングや栄養について勉強していたことが形となり、自分としても嬉しい気持ちです。 NSCA-CPT認定証 NSCA-CPTの証書届いた💮 誰でも受かるとか、役に立たないとか一部では散々な言われようの […]
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2021年2月
- 2021年2月20日
【小顔は作れる】顔痩せ+小顔効果の高いボディメイク！手段は筋トレ一択【本質】
めたぼーくん 顔のムダなお肉を無くしたいんだけど、顔の部分痩せなんてあるのかな？ ももじり まぁ、顔にも表情筋ってのはあるから、「表情筋を鍛えよう」って情報は多いよね。 でも、ぶっちゃけベストではないと思う。 めたぼーくん じゃ、どんな方法がオススメなの？ 何か裏ワザ的なものない？ ももじり 楽ではないし裏ワザでもないけど、本質的な方法なら教えられるよ！ こんにちは、ももじり（＠mo […]
- 2021年2月13日
速筋を鍛えて筋肥大！筋トレの二大刺激、「ポジティブ」と「ネガティブ」
めたぼーくん 筋トレで言う、「ポジティブ」とか「ネガティブ」ってなんだろ… メンタルの話ならわかるんだけどな。 ももじり 一瞬、何のことかわからないよね。笑 短縮性収縮と伸張性収縮のことだよ！ めたぼーくん ？？？？ もはや暗号… ますますわからんわ！ ももじり 冗談。笑 ちゃんとわかりやすく解説するよ。 筋肥大にも関係することだからね！ こんにちは、ももじり（＠momojiri_f […]
- 2021年2月6日
鍛える順番で筋トレを最適化！コンパウンド種目&アイソレーション種目を徹底解説
めたぼーくん 今日は胸トレ！ いつも、どの種目からやるか迷うんだよね。 とりあえず、ケーブルフライからやっとくか… ももじり 待って！ もしかしたら、勿体ないことしてるかも。 めたぼーくん え！なんで？？ ケーブルフライ良くないの？？ ももじり そういう訳じゃないよ。笑 ただ、コンパウンド種目とアイソレーション種目を理解した方が効果が高まるかも。 めたぼーくん コンパウンド種目？？ […]