- 2021年1月30日
【超オススメ】筋トレ初心者はパーソナルトレーニングの無料体験がコスパ最強
めたぼーくん パーソナルトレーニングに興味あるんだけど、やっぱり値段が気になるなあ。 失敗したら嫌だし… ももじり それなりの金額はするからね。 じゃあ、パーソナルトレーニングの無料体験なんか行ってみたら？？ めたぼーくん 無料体験？？ パーソナルトレーニングにも無料体験ってあるの？？ ももじり もちろん！ ジムにもよるけど、無料体験を受け付けてるところは少なくないよ。 めたぼーくん […]
MONTH
2021年1月
- 2021年1月23日
増量期で脂肪をつけたくない人必見！インスリンを味方につけるボディメイク
めたぼーくん 増量期なんだけど、極力脂肪をつけたくいな〜 ももじり ボディメイクなら脂肪は避けたいよね。 増量でもインスリンを意識すれば、脂肪の蓄積を抑えられるかも。 めたぼーくん インスリン？？ なんかのホルモン…だよね？ ももじり 血糖値を下げるホルモンなんだけど、その他にも色んな働きがあるんだ。 こんにちは、ももじり（＠momojiri_fit）です。 ボディメイクにおける増量 […]
- 2021年1月16日
【重要】アミノ酸スコアで良質なタンパク質を見極める！筋肉を作る食品の選び方
めたぼーくん 筋肉をつけるためにはタンパク質だよね！ お！意外とお菓子とかジャンクフードもタンパク質豊富やん♪ ももじり ちょっと待って！ そのタンパク質、アミノ酸スコアが低いかもよ？？ めたぼーくん アミノ酸スコア？？ なにそれ？美味しいの？ ももじり アミノ酸スコアは、良質なタンパク質かどうかを決める重要な指標の一つだよ。 めたぼーくん え！ タンパク質にそんな要素があるの！？ […]
- 2021年1月13日
筋トレが継続できる心理学的アプローチ！筋トレで得られる自信の正体はコレ！
めたぼーくん 筋トレが続かないんだよね。 たまにやって、またサボっての繰り返しで… ももじり そこが一番の難関だからね〜。 どうしても無理なら心理学的アプローチでトライしてもいいかもよ？？ めたぼーくん 心理学的アプローチ！？ なんだか効きそう！ どうやるの？？ ももじり そんな真新しいことではないよ。 元々はセールススキルだけど、それを自分に応用するんだ！ こんにちは、ももじり（＠ […]
- 2021年1月9日
筋トレ初心者は必見！REPとRMを理解して筋肥大や筋力アップを狙う！
めたぼーくん 筋トレのことを調べてるとよく見かけるんだけど、「REP」とか「RM」ってなんだろう？？ ももじり それは、筋トレのセットを構成する用語だよ。 回数や限界を示す言葉なんだ。 めたぼーくん へえー！ 覚えておいた方が良さそうだね。 ももじり それぞれの意味を理解することで、自分の筋トレメニューを組む際にも役立つよ。 めたぼーくん え、そういうものなんだ。 無心で言われた重量 […]
- 2021年1月5日
【最強】オートミールがボディメイクにオススメな理由【ダイエット食】
めたぼーくん オートミールってダイエットにいいって聞くけど本当かなぁ？？ ももじり お、ついにオートミールに辿り着いたか！ ダイエットはもちろん、ボディメイクにも優れた食品だよ。 めたぼーくん そうなんだ！ でも、何がどう良いのかがわからないなぁ… あと食べ方もわからない… ももじり じゃ、今回はオートミールを取り入れるメリットを解説するよ。 ぜひ、ボディメイクに役立ててね。 こんに […]