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2020年6月

  • 2020年6月30日

「ウエイトトレーニング-理論編-」レビュー!思考停止しない最適の追求【山本義徳】

  こんにちは、ももじりです。   今回は、あの山本義徳先生の著書を紹介します。 僕もガツンと筋トレに対する考え方を変えられました。   それほど、色んな衝撃を受けた本です。 本書は「理論編」と「実践編」の二部構成となっています。 もはや”筋トレの聖書”的な位置づけになりそうな勢い。   今回は理論編を紹介します。 さっそく、書籍データを見ていきましょう。 […]

  • 2020年6月23日

筋トレは継続が命!3ヶ月だけ頑張ればいい!継続のコツ

  こんにちは、ももじりです。   今回は、筋トレの継続の仕方についてお話しします。 かれこれ、僕も2020年現在で筋トレ歴が7年を超えました。   ここまでくると、もはやライフスタイルですね。 十分、語る資格はあるのではないでしょうか。   筋トレをこれから始める人はもちろん、過去に何度も挫折経験がある人にも見ていただきたい記事です。   筋トレ […]

  • 2020年6月19日

筋トレ初心者は要チェック!ジム通いに必要な持ち物

  めたぼーくん そろそろ、ジムに通おうかと思ってるんだ。 ももじり お、いいね! ジムはモチベーションも保ちやすいよ! めたぼーくん ところで、ジムで必要なモノって何があるの?? ももじり 「必須なモノ」と「あると便利なモノ」があるよ。まとめて紹介するよ。 こんにちは、ももじり(@momojiri_fit)です。 今回では、ジム通いに必要な持ち物を紹介します。   ジム通いに […]

  • 2020年6月15日

腹筋を割る筋トレ種目15選!6パックを作る方法を徹底解説!

  めたぼーくん やっぱり、ボディメイクするなら腹筋を割りたいなあ… ももじり 腹筋を割るには、腹筋だけ鍛えてても割れないよ! めたぼーくん え!そうなの!? ひたすら腹筋を鍛えればいいと思ってた… ももじり 体脂肪に覆われていると腹筋は見えないからね! ダイエットも並行しないと、成果が見えにくい部位なんだよ。 めたぼーくん うう…ダイエットと同時進行は辛そうだ。 筋トレ種目も、普通の腹 […]

  • 2020年6月9日

【レビュー】レバレッジ・リーディング 読書は投資活動

  こんにちは、ももじり(@momojiri_fit)です。   今回、ご紹介する書籍はビジネス本!   「レバレッジ」とは、「てこ」を意味する言葉です。 投資の世界などでは、頻繁に使われますね。 簡単に言うと、「少ない投資で大きな利益を出すこと」です。   この本のタイトルは、「レバレッジ・リーディング」。 つまり、「本に秘められた価値を、最大限引き出す読 […]

  • 2020年6月4日

脚とお尻の筋トレ種目20選!筋肉の働きと鍛え方を徹底解説!

  めたぼーくん 痩せたいなら脚を鍛えろってよく言われるけど、ほんとかな〜?? ももじり ダイエットで脚を鍛えるのは、たしかに有効だね。 大きい筋肉を鍛えることで代謝アップが見込めるよ! めたぼーくん そうなんだ。 チャレンジしてみようかな。 でも、脚のトレーニングってめちゃくちゃ辛いって聞くよね… ももじり 脚トレは恐らく筋トレの中でも、最もキツいと言われているね。 その代わりに恩恵も […]

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