- 2020年6月30日
「ウエイトトレーニング-理論編-」レビュー！思考停止しない最適の追求【山本義徳】
こんにちは、ももじりです。 今回は、あの山本義徳先生の著書を紹介します。 僕もガツンと筋トレに対する考え方を変えられました。 それほど、色んな衝撃を受けた本です。 本書は「理論編」と「実践編」の二部構成となっています。 もはや”筋トレの聖書”的な位置づけになりそうな勢い。 今回は理論編を紹介します。 さっそく、書籍データを見ていきましょう。 […]
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2020年6月
- 2020年6月23日
筋トレは継続が命！3ヶ月だけ頑張ればいい！継続のコツ
こんにちは、ももじりです。 今回は、筋トレの継続の仕方についてお話しします。 かれこれ、僕も2020年現在で筋トレ歴が7年を超えました。 ここまでくると、もはやライフスタイルですね。 十分、語る資格はあるのではないでしょうか。 筋トレをこれから始める人はもちろん、過去に何度も挫折経験がある人にも見ていただきたい記事です。 筋トレ […]
- 2020年6月19日
筋トレ初心者は要チェック！ジム通いに必要な持ち物
めたぼーくん そろそろ、ジムに通おうかと思ってるんだ。 ももじり お、いいね！ ジムはモチベーションも保ちやすいよ！ めたぼーくん ところで、ジムで必要なモノって何があるの？？ ももじり 「必須なモノ」と「あると便利なモノ」があるよ。まとめて紹介するよ。 こんにちは、ももじり（＠momojiri_fit）です。 今回では、ジム通いに必要な持ち物を紹介します。 ジム通いに […]
- 2020年6月15日
腹筋を割る筋トレ種目15選！6パックを作る方法を徹底解説！
めたぼーくん やっぱり、ボディメイクするなら腹筋を割りたいなあ… ももじり 腹筋を割るには、腹筋だけ鍛えてても割れないよ！ めたぼーくん え！そうなの！？ ひたすら腹筋を鍛えればいいと思ってた… ももじり 体脂肪に覆われていると腹筋は見えないからね！ ダイエットも並行しないと、成果が見えにくい部位なんだよ。 めたぼーくん うう…ダイエットと同時進行は辛そうだ。 筋トレ種目も、普通の腹 […]
- 2020年6月9日
【レビュー】レバレッジ・リーディング 読書は投資活動
こんにちは、ももじり（＠momojiri_fit）です。 今回、ご紹介する書籍はビジネス本！ 「レバレッジ」とは、「てこ」を意味する言葉です。 投資の世界などでは、頻繁に使われますね。 簡単に言うと、「少ない投資で大きな利益を出すこと」です。 この本のタイトルは、「レバレッジ・リーディング」。 つまり、「本に秘められた価値を、最大限引き出す読 […]
- 2020年6月4日
脚とお尻の筋トレ種目20選！筋肉の働きと鍛え方を徹底解説！
めたぼーくん 痩せたいなら脚を鍛えろってよく言われるけど、ほんとかな〜？？ ももじり ダイエットで脚を鍛えるのは、たしかに有効だね。 大きい筋肉を鍛えることで代謝アップが見込めるよ！ めたぼーくん そうなんだ。 チャレンジしてみようかな。 でも、脚のトレーニングってめちゃくちゃ辛いって聞くよね… ももじり 脚トレは恐らく筋トレの中でも、最もキツいと言われているね。 その代わりに恩恵も […]