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2020年5月

  • 2020年5月29日

マイプロテインのチャック袋が閉まらない!神アイテムで対策!

  こんにちは、ももじり(@momojiri_fit)です。 先日、こんなツイートをしました。   マイプロのチャック袋ウザ過ぎて、100均のストッカーに変えたら、マジ世界が変わった🕊 pic.twitter.com/gPcoquiaWR — ももじり千人将@減量の陣🐷兵糧求む (@momojiri_fit) 2020年4月17日   […]

  • 2020年5月26日

【レビュー】佐々木敏の栄養データはこう読む! 根拠に基づく栄養学

  こんにちは、ももじりです。   今回は、栄養関連の書籍をご紹介します。   この本、タイトルと表紙ですごく難しそうな印象を受けませんか? 「栄養データ」なんて、聞いただけで、本をそっ閉じしてしまいそうな。   めたぼーくん どうせ、化学式が理解できてないとダメでは…? どうせ、小難しい生理学の話ばかりなんでしょ…?   なんて。   […]

  • 2020年5月23日

タンクトップが似合う肩を作る筋トレ種目15選!三角筋の働きと鍛え方を徹底解説!

  めたぼーくん 逆三角を目指したいんだけど、背中のトレーニングを頑張ればいいんだよね?? ももじり もちろん、背中のトレーニングは大切だよ。 でも、肩も鍛えないと逆三角形の「頂点」が作られないよね。 めたぼーくん たしかに!でも、肩の筋トレって何していいかわからないな… ももじり 初心者は肩の筋トレって、なんだかマニアックに聞こえるかもしれないね。 今回は、肩の筋肉や筋トレ種目について […]

  • 2020年5月16日

無敵の筋トレ食 レビュー!筋肉は食事で作られる!

  こんにちは、ももじり(@momojiri_fit)です。 今回、ご紹介するフィットネス関連書籍は、あのバズーカ岡田先生の著書。 「無敵の筋トレ食」。   朝・昼・晩の食事は、1日3回の筋トレだ!   本書の帯に書かれている衝撃の一文。 この意味は本書で熱く語られています。 ボディメイクにおいて、超重要ファクターとなる「食事」に徹底フォーカスした一冊。   […]

  • 2020年5月10日

【レビュー】BONIQで簡単!やわらか鶏むね肉を作って筋トレを制す!

めたぼーくん 茹でた鶏むね肉がいいのはわかるんだけど、パッサパサな食感が苦手… ももじり BONIQを使うとすごく美味しく、楽に茹でることができるよ! めたぼーくん BONIQってなに!? なんか、意識高い系の調理アイテムじゃないの… ももじり 料理好きにはもちろんオススメ! でも、ズボラ男子にもピッタリだよ! めたぼーくん そんなに簡単にできるなら検討してみようかな… ももじり 操作もシンプルで […]

  • 2020年5月6日

【BIG3の教科書】スターティングストレングスがヤバい!バーベル基本種目の必読書

  こんにちは、ももじりです。 今回は、トレーニング関連のとある著書をご紹介したいと思います。   著名:スターティングストレングス 日本語版 著者:Mark Rippetoe   リンク   この本、ご存知の方もいるのではないでしょうか?   全米でも有名なストレングスコーチであるMark Rippetoeさんのベストセラーです。 BIG3はもち […]

  • 2020年5月3日

逆三角形ボディを作る背中の筋トレ種目13選!効かせるコツやアイテムも紹介

  めたぼーくん 逆三角形の体型に憧れるな〜。 どこの筋肉を鍛えればいいんだろう?? ももじり 逆三角を作るには背中や肩のトレーニングが必要だよ。 めたぼーくん 肩はわかるけど、背中のトレーニングが必要なの? ももじり 広背筋は正面から見たときの、逆三角の「辺」の部分を作っているんだ。 めたぼーくん じゃ、広背筋のトレーニングを鍛えればいいんだね。 ももじり 広背筋も大切だけど、背中全体 […]

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